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连续几天都不想大便是什么回事?

时间:2017-11-25 09:49:52 来源:hkyy010.com

说到便秘,很多人第一时间想到的就是排便困难,蹲在厕所满头大汗都拉不出来。事实上,这仅仅只是便秘最典型的表现之一。正常情况下,人应该每天大便1-2次,可现实生活中,有不少人却好几天都没大便,甚至连便意都没有。这是什么回事?专家表示,这其实也是便秘的一种。

排便每周少于3次即为便秘

虽然便秘是一种常见的疾病,但对于便秘的定义却很多人都没搞清楚。南方医科大学南方医院中医内科主任医师周迎春在此前采访中表示,便秘指的是排便次数减少、粪便干硬或排便困难,主要有3个表现,很多人都知道的排便困难只是其中之一。

“便秘的表现主要包括3个方面,一是排便次数减少;二是粪便干燥;三是排便困难。其中所谓的排便次数减少,是指每周排便次数少于3次。而排便困难除了排便费力甚至需要手法辅助排便以外,还包括老有排不干净感的现象。有的病人还会变现为便意减少或缺乏便意。”

因此,连续几天都没大便,甚至连便意都没,即便排便时并不困难,其实也已经属于是便秘的范畴了。

调整生活方式是治疗便秘的根本

当出现排便困难或是排便减少等便秘症状时,很多人第一时间想到的就是使用开塞露或者直接吃泻药,这在周迎春看来都不是科学的做法,或会让便秘雪上加霜。

周迎春认为,治疗便秘首要的是调整生活方式,调整生活方式是便秘患者治疗的基础,对轻度便秘患者而言,甚至不必吃药即可治疗便秘。

“首先要做到健康饮食,根据2013年便秘指南的要求,便秘病人每天应进食25-35克的纤维素、每天至少饮水1.5-2升。具体来说饮食做到低盐、低脂肪、高维生素、高纤维素和高容积,多吃蔬果和粗粮,像葱、蒜、生黄瓜、生萝卜等产气食物也可以多吃一些,浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物则不宜进食。其次要多做运动,运动可促进肠道蠕动,以推动粪便向前,运动对久病卧床和运动量少的老年病人尤为需要。最后还要养成按时排便的习惯,结肠活动在晨起和餐后最为活跃,人在晨起或餐后两小时内尝试排便,排便时要集中注意力,减少外界因素的干扰,最好就不要拿着手机去厕所了。长期坚持下来,就能形成比较好的条件反射,从而改善便秘的情况。”

当然,周迎春也提醒,如果上述方式不能缓解便秘时,这时候就应该前往医院就诊寻求适当的药物治疗方案,自己乱吃泻药无论什么时候都是不可取的。

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本文指导医生: 周迎春

周迎春

南方医科大学南方医院?中医内科?教授? 主任医师?
擅长疾病:
主要研究中西医结合心血管疾病及糖尿病。擅长运用传统中医药方法诊治高血压、冠心病、心功能不全、心律失...?[详细]

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